Saunanın Faydaları
Zihin ve beden için rahatlatıcı bir özelliği olan saunanın, sağlıklı bir hayat için elverişli bir etkinliktir. Olması gereken ısı seviyesi ile yapılacak olan sauna, öncelikle ter yöntemiyle vücudun dinginleşmesine olanak sağlamaktadır. Ter yöntemiyle vücutta bulunan toksinler temizlenmektedir. Diğer yandan da içerideki kimyasallar dışarı atılmaktadır. Sauna beden ve ruh sağlığı bakımından son derece faydalıdır.
1- Saunalar kasları güçlendirmektedir.
Yüksek ısıda uygulanan sauna, yağ yakımı için etkileyici olmakla birlikte, kasların yoğunluğunda da yarar sağlamaktadır. Kan dolaşımını artırır ve vücudu yeni bir görünüşe kavuşturmaktadır. Böylece kaslarda bulunan yağ oranı dengelenmesinden dolayı vücudun daha estetik ve orantılı görünmesini sağlamaktadır.
2- Cilt bakımına destek olmaktadır.
Sauna eski dönemlerden şu zamana kadar cilt hastalıklarının tedavisinde kullanılmakta olup, alternatif tedavi yolu olarak bilinmektedir. Cilt üzerindeki gözeneklerin açılmasında yardımcı olduğu için hücre yenilenmesi bakımından da oldukça büyük etkilere sahiptir. Cilt bakımı açısından bir diğer etkisi ise kılcal damarların dolaşımını artırmasıdır. Kan dolaşımı arttığı için cilt daha pürüzsüz görünecektir. Buna ek saunanın faydaları olarak dokuları güçlendirerek kırışık oluşumu hususunda da engelleyici bir özellik sunmaktadır.
3- Toksinleri temizlemektedir
Dengeli ve düzenli olarak yapılan ısı işlemi, vücudun terlemesine ve kanda bulunan ısının deri dışına çıkmasına yardımcı olmaktadır. Bundan dolayı yapılan sauna aktiviteleri, vücudun içinde bulunan toksinlerin deri ve ciltten dışarı atılmasında yardımcı olurken derinlemesine bir temizlik sağlamaktadır.
4- Kalp sağlığı üzerinde oldukça etkilidir.
Saunada sıcaklık değeri fazlalaştıkça kalp atış hızı da doğrudan artacaktır. Kalp bakımından bir rahatsızlığınız yoksa eğer düzenli olarak uygulayacağınız sauna seansları ile kalp sağlığınızı korumaya alabileceksiniz.
5- Kalori yakmaya yardımcı olmaktadır.
Saunanın diğer başka faydası ise zayıflamada oldukça etkilidir. Saunanın sıcaklığı fazlalaştıkça kalp atışı da artacaktır. Böylece zayıflamak isteyen bireylerin daha çabuk kilo vermesi de hızlanacaktır.
6- Stresi azaltmaktadır.
Yapılan araştırmalarda, saunanın strese oldukça iyi geldiği görülmektedir. Sauna sırasında vücuttaki kaslarda ve sinirlerde gevşeme olmasından dolayı streste direkt olarak azalmaktadır.
7- Uyku düzenini iyi hale getirmektedir.
Derin ve sağlıklı bir uyku için ve vücuda rahatlatıcı bir özellik sağlayan sauna ile, gece süresince daha kesintisiz bir uyku geçirme olanak sağlamaktadır.
8-Vücut direncini artırmaktadır.
Sauna, vücudu grip veya bronşit gibi bağışıklık sisteminden kaynaklanan hastalıklara karşı koruma görevini üstlenmektedir. Yüksek ısı, kan hücrelerinin artmasını sağlarken diğer yandan da virüs ve mikrop gibi zararlı faktörleri vücuttan uzaklaştırmaktadır. Böylelikle hastalıklara yakalanma olasılığını da minimum seviyeye indirmektedir.